10 indok, amiért érdemes futni
10 indok, amiért érdemes futni:
1.Pozitív hozzáállás...
A futás néhány perc múlva felszabadítja a boldogsághormonokat. Ez egyfajta boldogság és a jólét érzést okoz, ami kitart a futás után is. A problémák, a mindennapi stressz és az egyéb gondok jobban kezelhetőek.
2. Ég a zsír!
A futás felgyorsítja az anyagcserét. Attól függően, hogy mennyire intenzív a futás, egy órán belül 500 és 1000 kcal között éghet el. A futás az első számú zsírgyilkos, mivel az izmok 90% -át megmozgatja, aminek hatására végül sokkal több súly veszíthető, mint más sportoknál.
3. Mindenki számára elérhető
A futáshoz nincs szükség speciális tudásra, a normál motoros készségek elegendőek a kocogáshoz. Mindössze egy pár futócipő, futó naci és futópóló szükséges hozzá; no jó, télen egy picit azért érdemes jobban felöltözni
4.Nem csak a húszéveseké a világ…
A futás nem ismer a korhatárokat! Nemrégiben egy 92 éves nő az Egyesült Államokban sikeresen befejezte a maratont. Alig találsz ilyesmit más sportágban. Még a kezdő életkor is másodlagos a futásnál: függetlenül attól, hogy 18 éves vagy 70 éves az ember - soha nem késő, hogy elkezdjük ezt a csodálatos sportot.
5. A csontok erősebbek lesznek.
A csontsűrűség az életkorral együtt csökken, ami végső soron csontbetegséghez vezethet. A rendszeres futás megállíthatja ezeket a degeneratív változásokat, vagy akár 40 százalékkal is csökkentheti a betegség kockázatát.
6. Szép álmokat…
A futók jobban alszanak és ritkán szenvednek álmatlanságtól. Átlagosan a futók egy óránál hosszabb ideig alszanak, mint a nem futók, és gyorsabban elalszanak.
7. Nincs rossz idő, csak nem megfelelő ruházat!
Ez a mondás a futókra is vonatkozik. Futáskor az időjárás nem akadály, csak olyan speciális ruházatra van szükség, amely melegen és szárazon tarja a futót.
8.Kreatívabb leszel:):)
Kocogáskor az emberi agynak sokkal jobb az oxigén ellátása. Egy futó agysejtjei több, mint 25%-kal több oxigént kapnak, mint egy nem futóè. Ez növeli a kreatív gondolkodást.
9.Betegség, az mi?
Azok, akik rendszeresen körözgetnekJ, ritkábban látogatják meg az orvost, mert az immunrendszerük egyre erősebb. Az egészséges immunrendszer pedig sokkal hatékonyabban küzd a fertőzések ellen.
10. Még ennél is jobban szeretnél kinézni, fuss!
A futás a legjobb természetes fiatalítókúra. A rendszeres futás során állandó „izomfeszülés” áll fenn, és emiatt a bőr és izmok feszesebbek és fiatalabbnak tűnnek. Erősebb és mozgékonyabb leszel.
