2. Hogyan érdemes elkezdeni?
Hogyan érdemes elkezdeni a futást?
1. Határozd meg a célodat.
- miért szeretnél elkezdeni futni?
- miért akarod elérni?
- miben fog megváltozni az életed?
- miért lesz jobb az életed?
- mikorra akarod ezt elérni?
2. Mérd fel, hol tartasz most? (szintfelmérés)
3. Mennyi időt tudsz rászánni az edzésre?
- hetente (hétköznap – hétvége)
- mikor tudsz időt szánni rá (hajnalban, délelőtt, délben, délután ,este?)
4. Egyeztess a CsaládoddalJ
5. Vezess futó naptárat, edzésnaplót. (alkalmazás, vagy a hagyományos papír alapú naplót)
6. Kérj segítséget:
- edző / coach
- futóközösség – www.esztergomifutomuvek.hu
7. Minden mérföldkőnél, sikernél jutalmazd meg magad J
8. Ne keress kifogásokat (rossz idő, majd holnap…..), fókuszálj a kezdeteknél meghatározott CÉLRA!
9. Folyamatosan „mérd” a fejlődésedet…
Ha megkérdeznék tőlem, mi az az egyetlen dolog, amivel a legtöbbet tehetnének az életegyensúlyuk megteremtéséért és a teljesítményük növeléséért, azt mondanám: minden hetünket még annak megkezdése előtt megtervezni. „Stephen R. Covey”
