Futás a hosszú élet titka
Amerikai tudósok szerint a rendszeres testmozgás akár 3-5 évvel meghosszabbíthatja életünket.
De „rövid” távon is vannak pozitív hatásaiJ:
- A napi stressz kezelésének nincs egyszerűbb és egészségesebb módja,
- Felfrissülünk, sikerélménnyel, pozitív érzéssel, önbizalommal tölt el bennünket,
- Jobban alszunk,
- Segít „megtisztítani” az elmét,
- Vérkeringést fokozó hatásán keresztül pedig javítja a koncentrációt, a memóriát,
- Kisebb eséllyel leszünk rosszkedvűek, esetleg depressziósak…
A fizikai aktivitás hatására rögtön mérhető a dopamin, az epinephrin (adrenalin), és a szerotonin szint emelkedése. Ezek a vegyületek javítják a koncentrációt.
A rendszeres sportolás egy másik jótékony hatása egy közismert betegség, a figyelemzavaros hiperaktivitás (ADHD) esetén mutatkozik meg. A fizikai aktivitás kiváltotta biokémiai változások az ADHD kezelésekor alkalmazott gyógyszerek hatásaihoz hasonlóak
Az endorfin egy erőteljes hatású kémiai anyag, melyet az agy nagyobb mennyiségben termel sportolás közben. Csökkentik a testi, lelki fájdalomérzetet, és boldogságérzetet okoznak.
A hatás akár 12órát is eltarthat!
forrás: www.sportorvos.hu
